Gosaria eguneko plater nagusi bezala!

Udaran oso zaila izaten da dietak jarraitzea; izan ere, gehienetan, neurri handiagoan edo txikiagoan ondo jateari uzten diogu, elikadura-desoreka izaten dugularik.

Dieta guztiek oinarri bat dute, eta gehiengoetan oinarri hori gosaria izaten da. Denok dakigunez, eguneko lehen otordua da eta, orokorrean, egunari aurre egiteko behar diren elikadurak ematen dizkigu.

Beti esan izan da gosaltzea garrantzitsua dela, baina askotan ez dugu gogoratzen. Ohitura horretan ez dugu behar bezala lan egiten eta gosaltzea ezinbestekoa izaten dela ahazten zaigu.

Kontuan hartu beharreko beste faktore nabarmena lo-ohiturak izaten dira. Izan ere, 6 eta 10 ordu artean egin behar dugu lo. Hasiera batean, txorakeria bat dirudien arren, giza gorputzak mantenugai asko barneratzen ditu eta glukosa maila orekatzen du prozesu hartan eta beraz, berebiziko garrantzia izango du. Zentzu horretan uzte horrek, gure gorputzean kalte ugari sor ditzake, nekea eta energia falta eragiten.

Horregatik, Teresatxon ez dugu denbora faltagatik kezkatzerik nahi eta gosari sendo eta gozoak eskaintzen dizkizuegu.

Zatoz eta probatu gure gosariak!

Zaindu Teresatxorekin. Laster arte!